december 2015 archive

Hoe maak je een geboorteplan? met gratis download voor jou!

Het geboorteplan…Toen ik zwanger was heb ik me verdiept in alles, dus ook in mijn geboorteplan. Dat doe je nou eenmaal als het je eerste is. Alles is helemaal nieuw! Ik ken nu termen waarvan ik dacht dat ik ze nooit zou onthouden toen ik net zwanger was. De geheimtaal onder moeders is een bijzonder ding. Maar dat komt in een volgend blog. Eerst over het geboorteplan!

Wat is een geboorteplan?
Een geboorteplan schrijf je samen, zodat voor jullie allebei duidelijk is hoe je de bevalling het liefste wil laten verlopen. Door jullie wensen op te schrijven praat je er met partner over. Het zorgt ervoor dat je er als een team in staat. Ik vond dat het ons geweldig hielp bij de voorbereiding. Het is namelijk voor jou, maar ook voor je partner enorm spannend. Je weet zelf niet wat er gaat gebeuren, maar je partner ook niet. Door het schrijven van ons geboorteplan werd er een heleboel duidelijk, ook in wat ik van mijn vriend verwachtte.

couple-1030767_960_720

Een geboorteplan is geen garantie, je bevalling kan ook anders lopen. In mijn geval wilde ik volledig natuurlijk thuis bevallen, in mijn eigen veilige omgeving. Alles wat ik nodig had, had ik in huis gehaald. De GeboorteTens voor natuurlijke pijnbestrijding ligt tot op de dag van vandaag ongebruikt in de kast. Het werd uiteindelijk een ziekenhuis bevalling omdat ik last had van galstenen eerder in de zwangerschap. Daardoor werd ik als medisch bestempeld en was een thuisbevalling uitgesloten. In mijn geval wist ik het ruim op tijd en kon ik dus mijn geboorteplan bijstellen.

Je geboorteplan is misschien nog wel belangrijker als je in het ziekenhuis gaat bevallen. Het ziekenhuis is een omgeving waar je (hopelijk) niet heel erg bekend mee bent. Als je weeën flink oplopen wil je bijvoorbeeld misschien niet dat mensen in en uitlopen, omdat dat veel onrust veroorzaakt.

Hoe maak je een geboorteplan?

Ik zat aan tafel, laptop voor me, kopje thee erbij, vastberaden om mijn geboorteplan even te schrijven. Maar na een half uur was mijn scherm nog steeds leeg. Wat moest ik in mijn geboorteplan zetten? Wat wil ik? Wat is mogelijk? Wat als ik iets vergeet?

young-791849_960_720

Uiteindelijke heb ik het besproken met mijn verloskundige en heb ik samen met haar mijn plan opgesteld. Zij vertelde me dingen waar ik nooit bij stil gestaan had. Het is bijvoorbeeld bijna logisch dat je ervan uit gaat dat je natuurlijk zal bevallen, maar wat nou als er een spoedkeizersnede moet komen? En in welke positie wil je bevallen, wat lijkt je lekker? En hoe kan je dat nou weten als je nog nooit bevallen bent? Allemaal dingen die ik besproken heb en onderzoek naar heb gedaan.

Wist je bijvoorbeeld dat:

  • Op je rug liggend bevallen helemaal niet zo vanzelfsprekend zou moeten zijn. In deze houding laat je de zwaartekracht niet meewerken. (probeer maar eens liggend te poepen). Hier kan je daar meer over lezen.
  • Dat je meerdere soorten keizersnede hebt, één waarbij ze je huid snijden, en één waarbij ze je huid scheuren?
  • Dat er ook zoiets bestaat als een walking epidural, waarbij je in principe je onderlijf beter blijft voelen waardoor de bevalling sneller kan verlopen. Daarnaast ben je ook sneller weer op de been. Jammer alleen dat dit in Nederland niet gebruikt wordt. Hier lees je daar meer over.
  • Dat een ruggeprik, naast een aantal voordelen, ontzettend veel nadelen heeft? Kijk maar eens hier.

Kortom, veel om over na te denken en te bespreken.

Het heeft mij veel tijd gekost om het hele plan te schrijven. Ik had het zo fijn gevonden als ik kant en klaar een mooi plan had kunnen vinden. Maar zoals ik het zocht was dat er niet. Ik wil jou dan ook niet het wiel opnieuw laten uitvinden. Daarom kan je mijn plan als format in PDF downloaden, gratisj en voor niks!

Naamloos                     HIERpijl andere kant

Je hebt je geboorteplan geschreven, en dan?

Als je je geboorteplan vooraf bekend maakt in het ziekenhuis en bij de verloskundige kunnen zij hierop anticiperen.

Ik had een hele map aangelegd met alle documenten die van belang waren. Op de eerste pagina zat mijn geboorteplan. Deze map zat standaard in mijn ziekenhuis tas. Een kopie ervan zat in de tas van mijn vriend.

En nogmaals, een plan als dit is een plan waar je waarschijnlijk in “the heat of the moment” van af zal wijken. Dat is ook niet erg. Het is een lijdraad en maakt de voorpret leuker, jullie band sterker en je doel duidelijker. Dat is al pure winst!

Heb jij een geboorteplan geschreven? En heb je je eraan gehouden?

De geur van kerst: een makkelijke DIY!

Er zijn altijd een paar geuren die mij aan kerst doen denken, uiteraard de lucht van de kerstboom maar ook de geur van sinaasappels met kruidnagel brengen mij helemaal in de kerstsfeer. Het is ook nog eens superleuk om te zien!

Kerst geur sinasappel

Zelf kruidnagel sinaasappels maken doe je zo:

  • Gebruik zoveel sinaasappels als je wilt.
  • Je hebt ook een ruime hoeveelheid kruidnagels nodig.
  • Evt. cocktailprikkers om voor te prikken

Steek de kruidnagel in de sinaasappels, dit kan met een motiefje of gelijkmatig verdeeld over de sinaasappel. Leg ze mooi decoratief op een schaal of dienblad. voor een extra lekker geur kan je er nog wat kaneelstokjes bij leggen. Zet het geheel op een plek neer waar je veel zit. Succes verzekerd!

sinaasappel, kaneel, kruinagel, kerst, geur

In 10 minuten tijd staat alles op tafel! Het is ook nog een superleuk om te doen samen met je kinderen. Nu, jaren later, herinner ik me de geur nog steeds en brengt hij me goede herinneringen!

Waarom prikkelt geur je herinnering?

Naar dit onderwerp is ontzettend veel onderzoek gedaan. Geur wordt aan je herinneringen gekoppeld, als een situatie leuk was en dus ook als positief werd ervaren (beloning) wordt de geur ook gekoppeld aan deze ervaring. Het positieve gevoel komt weer terug als je de geur weer ruikt. Andersom gebeurd het dan natuurlijk ook, een niet prettige situatie kan ervoor zorgen dat de geur die je toen rook die onprettige situatie later weer levendig doet terugkomen!

Wil je hier meer over lezen? Dat kan hier. Een Nederlandse samenvatting vind je hier.

Dus begin nu met het maken van de fijnste kerstherinneringen met deze super makkelijke DIY!

Hoe ruikt kerst voor jou?

 

 

 

 

 

 

 

Een mooie kersttraditie

Gisteren was ik bij het consultatiebureau (alles gaat goed) en daar viel mijn oog op een folder. Die folder ging over het belang om voor te lezen aan je kind. Iets waarvan je zou denken dat het vanzelfsprekend is, maar wat helaas dus niet het geval is.

kersttraditie

Om die reden hou ik de kersttraditie in ere die ik van huis uit heb meegekregen. Van jongs af aan geven wij elkaar altijd met kerst een boek, het enige cadeau wat wij kregen. Maar wel een boek wat speciaal voor jou was uitgezocht. En ook al kregen al mijn vriendjes coolere dingen (spelcomputers en zo…), en was ik het er niet altijd mee eens (neeeee, niet alweer een boek…!), nu, jaren later, zie ik dat ik het mooiste cadeau van de wereld heb gekregen: kennis en fantasie! Vanaf dit jaar ga ik dit ook doen met Tessel en dus heb ik haar eerste boek al in huis: Gigantosaurus, en mooi dik kartonnen prentenboek.

9200000021557096

Leuke boeken om cadeau te geven:

Ik vind het zelf best lastig om een goed boek uit te kiezen voor kleintje en daarom heb ik hieronder een paar van mijn favoriete boeken op een rijtje gezet!

Voor baby’s en peuters:

Voor kleuters:

Het belang van voorlezen

Voorlezen bevorderd de taalontwikkeling van je kind en ook hun sociale, emotionele en cognitieve vaardigheden worden gestimuleerd als er aan ze wordt voorgelezen. En om het nog beter te maken: ze vergroten hun kennis van de wereld en worden fantasierijker!

portrayal-89193_960_720

Maar voor mij is dat niet het belangrijkste van voorlezen, je zou zelfs een wetenschappelijk onderzoek kunnen voorlezen, waar het uiteindelijk om gaat is de tijd die je samen spendeert met je kind. De interactie die je hebt is wat het belangrijk maakt. Je creëert een gevoel van saamhorigheid. Ik merk het ook aan Tessel, inhoudelijk snapt ze niets van mijn verhaal, maar ze kruipt wel lekker dicht bij me en als ik een plaatje aanwijs dan schiet ze in de lach (om vervolgens heerlijk te gaan kauwen op de hoek van het boek).

Van jongs af aan werd ik voorgelezen of verzon ik samen met mijn vader of moeder verhaaltjes. Heerlijk vond ik het gebrom van mijn vaders stem en ik kon verschrikkelijk lachen als hij een typetje nadeed. Ik denk dat dit heeft bijgedragen aan mijn leesplezier, ik verslind nog steeds boeken. En ik hoop dat Tessel dat straks ook heeft. Daarom ga ik stug door met voorlezen, ook al begrijpt ze er geen bal van.

En met kerst ligt er een boek op haar bord, met mooi cadeaupapier, want daar is ze gek op!

present-932219_640

Wil je je verdiepen in leesgedrag in Nederland? Dan is dit onderzoek interessant om te lezen. Ook hier kan je veel informatie terug vinden.

Wat voor kersttraditie heb jij van huis uit meegekregen?

Sinterklaas met een baby: Yay or Nay?

Sinterklaas is natuurlijk al geweest en zit op dit moment veilig op zijn stoomboot naar Spanje. Voor mij is het een mooie gelegenheid om terug te blikken op de eerste Sinterklaas van Tessel. Wat is wel leuk met een baby en wat niet:

Schoen zetten

Dat hebben we dus niet gedaan. (er past ook maar 1 pepernoot in). Wat ik wel altijd al deed en dit jaar ook weer heb gedaan, is de schoen van mijn vriend vullen met een leuk cadeautje. Voor Tessel wordt het hopelijk leuker volgend jaar. Voor mij is een schoentje zetten dus een Nay. Je hebt al zoveel spullen voor je kleintje, dat ze een nieuw speelgoedje echt niet nodig heeft.

De intocht van Sinterklaas

We zijn ook niet naar de intocht van Sinterklaas geweest. Het regende en stormde die dag, en om dan met een baby te zeulen en in de kou te wachten tot de Sint aankomt vonden we een beetje overdreven. Dus tenzij het 25 graden is met een heerlijk briesje, is het voor mij een Nay.

Sinterklaas avond

Dit jaar werd Sinterklaas avond wel nieuw leven in geblazen. Na een aantal jaren niks gedaan te hebben is een kleintje toch extra reden om dit wél te vieren. Vinden de opa’s en oma’s ook wel heel erg leuk! Ik was bang dat het te druk zou zijn voor Tessel, maar ze heeft zich voorbeeldig gedragen. We hebben een paar keer geprobeerd haar in bed te leggen, maar ze weigerde. Als ze dan na een half uur wiegen uiteindelijk toch weer mee naar beneden werd genomen kalmeerde ze weer helemaal. Alsof ze er perse bij wilde zijn!
Sinterklaas avond? YAY!

Eerste keer Sinterklaas, baby

Cadeautjes

Wat koop je voor een baby? Ik heb er weken over nagedacht en uiteindelijk heb ik zelf een winterjasje voor haar gemaakt en het prentenboek Gigantosaurus voor haar gekocht. Mijn moeder heeft een konijn voor haar gemaakt en, omdat zij het ook niet meer wist, een boek gekocht voor als ze wat ouder is. En als laatste had ik een fotolijstje gekocht voor op haar kamertje, die ik zelf stiekem gewoon heel leuk vond! Als je op de foto klikt kom je bij het fotolijstje 🙂

Kado, Sinterklaas

Ik heb foto’s voorbij zien komen van mensen die een stuk uitbundiger uitpakken. Kindjes die bijna zelf hun eigen speelgoedwinkel zouden kunnen beginnen.

Cadeautjes zijn zeker een Yay, maar niet teveel. In het geval van Tessel (en de meeste baby’s schat ik in) was ze vooral geïnteresseerd in het pakpapier!

Sint en Piet over de vloer

Als er meer kindjes zijn, die wat ouder zijn, dan lijkt het me superleuk. En ook als Tessel wat ouder is, denk ik dat ze dat geweldig zou vinden. Maaaaar, op dit moment nog niet. Ik denk dat ze enorm zou schrikken om vervolgens in huilen uit te barsten, zoals bijvoorbeeld deze baby! Dus nu nog een Nay.

Hoe heb jij Sinterklaas dit jaar gevierd?

Winactie! Win superschattige kniekousjes van Mini Dressing!

De nieuwe winactie is een feit! Deze keer kun je een paar super schattige kniekousjes van Mini Dressing voor je kleintje winnen! Echt de musthave van dit najaar!

Win deze te gekke kniekousen van Mini Dressing!

bewerkt

 

 

 

 

 

 

 

Je kan kiezen uit de maten:

  • S: 0-2 jaar (lengte: 10cm)
  • M: 3- 4 jaar (lengte: 12cm)

winactie kniekousen

Wat moet je doen om ze te winnen:

  • Like The Freshgang op Facebook en deel het winactie bericht openbaar.
  • Laat mij hieronder of op Facebook weten waarom je graag zou willen winnen.
  • Extra credit: like the Freshgang op Instagram.

kniekousen Minidressing

 

 

 

 

 

 

Onder alle likers en delers verloot ik op 20 december 2015 deze superschattige kousjes zodat jouw kleintje ze nog kan dragen met de kerstdagen! Good luck!

Wat kan je doen als je baby verkouden is?

Gisteravond was het hier voor het eerst raak, Tessel werd ziek…
Om 23.00 uur begon ze met huilen en dat is niet gestopt totdat de wekker van mijn vriend ging (om 6.15). Ik ben zelf nou niet bepaald een huilepiet, maar na een aantal uren wiegen, wandelen en sussen was ik op en dus brak ik. Ik was door en door koud en moe en wist me geen raad met ons kleintje wat ontzettend huilde van verdriet. Haar wangetjes waren koortsig rood en het zweet stond in haar nekje.

Tijdens een kort momentje van rust, ze sliep heel even in mijn armen, heb ik mijn telefoon gepakt en gegoogled. Mijn conclusie: (neus) verkouden.

Vroeg of laat wordt elk babytje een (neus)verkouden. In het geval van Tessel at ze minder en sliep ze eigenlijk gewoon niet (wat niet zo gek is, ze kreeg immers geen lucht). Ze leek jeuk aan haar neusje te hebben en ze heeft waterig snot. Ook moest ze ontzettend verdrietig huilen, onophoudelijk. Gelukkig bleek ze geen verhoging te hebben.

Vannacht kon ik niet anders dan haar blijven wiegen en sussen, en accepteren dat wij allebei vandaag niet de beste dag zou hebben. Maar dit zal me dus nooit meer gebeuren! Daarom kocht ik first thing vanochtend een neusspray met zoutoplossing en maakte ik daarna een knoflook/ lavendelzalf, een super effectief en natuurlijk middel tegen verkoudheid en griep.

Verkouden? Maak zelf knoflook/ Lavendelzalf:

bewerkt10

 

Ingrediënten:

  • 80 gram kokosolie
  • 10 druppels lavendelolie
  • 8 teentjes knoflook

 

 

 

Meng alles in de foodprocessor tot een glad mengsel en doe het daarna in een goed afsluitbaar potje. Je kan het middel gelijk gebruiken, maar in de koelkast zetten zorgt ervoor dat het effectiever gaat werken.

verkouden, middel

 

 

 

 

Hoe gebruik je het:

  • Smeer een flinke hoeveelheid op de zooltjes van de voetjes van je kleintje. Doe je kleintje sokjes aan om de zalf op zijn plek te houden.
  • Smeer het op de borst van je kleintje.
  • Herhaal dit elke 2 a 3 uur, totdat de verkoudheid van je kleintje af begint te nemen.

Overigens kan je het zelf ook gebruiken!

Knoflook

Knoflook, het is niet alleen lekker maar het werkt ontzettend als je verkouden bent. Dat komt door zijn antibacteriële, antivirale, antifungale en ontstekingsremmende werking!

 

 

 

 

 

 

 

Ook bij oorontsteking werkt knoflook trouwens goed! Plak dan een van zijn velletje ontdaan plakje achter het oortje van je kind.

Dan nog even kort over ui:

UiZoals je wel eens meegemaakt hebt, zorgt ui voor traanogen bij het snijden ervan. Ui onttrekt vocht uit je lichaam. Dus ook snot! Als je kindje (of jij natuurlijk) last hebt van verkoudheid, leg dan een opengesneden ui naast het bed! Het verlicht!

 

 

Ik vind het verschrikkelijk om Tessel zo lamlendig te zien, maar ik ben blij dat ik deze zalf nu klaar heb staan!

Hoe een verkoudheid ontstaat kan je hier lezen.

Heb jij nog handige tips?

 

De winnaar van het kroontje is bekend!

Zo leuk! Ik mag vandaag de eerste winnaar bekend maken! De winnaar krijgt het geweldige kroontje voor haar kindje.

Iedereen bedankt voor het meedoen aan de winactie. Ik heb al jullie namen op papiertjes geschreven en er daarna één getrokken.

winnaar de goedeDe winnaar is Laura Schouten- Korstanje!

Gefeliciteerd! Stuur me een berichtje (mag op Facebook of op de website) dan zorg ik ervoor dat het kroontje bij jou binnen is voor Sinterklaas!

Binnenkort maak ik de volgende winactie bekend! En het is een leuke, al zeg ik het zelf!