Archive of ‘DIY’ category

Hoe maak je een geboorteplan? met gratis download voor jou!

Het geboorteplan…Toen ik zwanger was heb ik me verdiept in alles, dus ook in mijn geboorteplan. Dat doe je nou eenmaal als het je eerste is. Alles is helemaal nieuw! Ik ken nu termen waarvan ik dacht dat ik ze nooit zou onthouden toen ik net zwanger was. De geheimtaal onder moeders is een bijzonder ding. Maar dat komt in een volgend blog. Eerst over het geboorteplan!

Wat is een geboorteplan?
Een geboorteplan schrijf je samen, zodat voor jullie allebei duidelijk is hoe je de bevalling het liefste wil laten verlopen. Door jullie wensen op te schrijven praat je er met partner over. Het zorgt ervoor dat je er als een team in staat. Ik vond dat het ons geweldig hielp bij de voorbereiding. Het is namelijk voor jou, maar ook voor je partner enorm spannend. Je weet zelf niet wat er gaat gebeuren, maar je partner ook niet. Door het schrijven van ons geboorteplan werd er een heleboel duidelijk, ook in wat ik van mijn vriend verwachtte.

couple-1030767_960_720

Een geboorteplan is geen garantie, je bevalling kan ook anders lopen. In mijn geval wilde ik volledig natuurlijk thuis bevallen, in mijn eigen veilige omgeving. Alles wat ik nodig had, had ik in huis gehaald. De GeboorteTens voor natuurlijke pijnbestrijding ligt tot op de dag van vandaag ongebruikt in de kast. Het werd uiteindelijk een ziekenhuis bevalling omdat ik last had van galstenen eerder in de zwangerschap. Daardoor werd ik als medisch bestempeld en was een thuisbevalling uitgesloten. In mijn geval wist ik het ruim op tijd en kon ik dus mijn geboorteplan bijstellen.

Je geboorteplan is misschien nog wel belangrijker als je in het ziekenhuis gaat bevallen. Het ziekenhuis is een omgeving waar je (hopelijk) niet heel erg bekend mee bent. Als je weeën flink oplopen wil je bijvoorbeeld misschien niet dat mensen in en uitlopen, omdat dat veel onrust veroorzaakt.

Hoe maak je een geboorteplan?

Ik zat aan tafel, laptop voor me, kopje thee erbij, vastberaden om mijn geboorteplan even te schrijven. Maar na een half uur was mijn scherm nog steeds leeg. Wat moest ik in mijn geboorteplan zetten? Wat wil ik? Wat is mogelijk? Wat als ik iets vergeet?

young-791849_960_720

Uiteindelijke heb ik het besproken met mijn verloskundige en heb ik samen met haar mijn plan opgesteld. Zij vertelde me dingen waar ik nooit bij stil gestaan had. Het is bijvoorbeeld bijna logisch dat je ervan uit gaat dat je natuurlijk zal bevallen, maar wat nou als er een spoedkeizersnede moet komen? En in welke positie wil je bevallen, wat lijkt je lekker? En hoe kan je dat nou weten als je nog nooit bevallen bent? Allemaal dingen die ik besproken heb en onderzoek naar heb gedaan.

Wist je bijvoorbeeld dat:

  • Op je rug liggend bevallen helemaal niet zo vanzelfsprekend zou moeten zijn. In deze houding laat je de zwaartekracht niet meewerken. (probeer maar eens liggend te poepen). Hier kan je daar meer over lezen.
  • Dat je meerdere soorten keizersnede hebt, één waarbij ze je huid snijden, en één waarbij ze je huid scheuren?
  • Dat er ook zoiets bestaat als een walking epidural, waarbij je in principe je onderlijf beter blijft voelen waardoor de bevalling sneller kan verlopen. Daarnaast ben je ook sneller weer op de been. Jammer alleen dat dit in Nederland niet gebruikt wordt. Hier lees je daar meer over.
  • Dat een ruggeprik, naast een aantal voordelen, ontzettend veel nadelen heeft? Kijk maar eens hier.

Kortom, veel om over na te denken en te bespreken.

Het heeft mij veel tijd gekost om het hele plan te schrijven. Ik had het zo fijn gevonden als ik kant en klaar een mooi plan had kunnen vinden. Maar zoals ik het zocht was dat er niet. Ik wil jou dan ook niet het wiel opnieuw laten uitvinden. Daarom kan je mijn plan als format in PDF downloaden, gratisj en voor niks!

Naamloos                     HIERpijl andere kant

Je hebt je geboorteplan geschreven, en dan?

Als je je geboorteplan vooraf bekend maakt in het ziekenhuis en bij de verloskundige kunnen zij hierop anticiperen.

Ik had een hele map aangelegd met alle documenten die van belang waren. Op de eerste pagina zat mijn geboorteplan. Deze map zat standaard in mijn ziekenhuis tas. Een kopie ervan zat in de tas van mijn vriend.

En nogmaals, een plan als dit is een plan waar je waarschijnlijk in “the heat of the moment” van af zal wijken. Dat is ook niet erg. Het is een lijdraad en maakt de voorpret leuker, jullie band sterker en je doel duidelijker. Dat is al pure winst!

Heb jij een geboorteplan geschreven? En heb je je eraan gehouden?

De geur van kerst: een makkelijke DIY!

Er zijn altijd een paar geuren die mij aan kerst doen denken, uiteraard de lucht van de kerstboom maar ook de geur van sinaasappels met kruidnagel brengen mij helemaal in de kerstsfeer. Het is ook nog eens superleuk om te zien!

Kerst geur sinasappel

Zelf kruidnagel sinaasappels maken doe je zo:

  • Gebruik zoveel sinaasappels als je wilt.
  • Je hebt ook een ruime hoeveelheid kruidnagels nodig.
  • Evt. cocktailprikkers om voor te prikken

Steek de kruidnagel in de sinaasappels, dit kan met een motiefje of gelijkmatig verdeeld over de sinaasappel. Leg ze mooi decoratief op een schaal of dienblad. voor een extra lekker geur kan je er nog wat kaneelstokjes bij leggen. Zet het geheel op een plek neer waar je veel zit. Succes verzekerd!

sinaasappel, kaneel, kruinagel, kerst, geur

In 10 minuten tijd staat alles op tafel! Het is ook nog een superleuk om te doen samen met je kinderen. Nu, jaren later, herinner ik me de geur nog steeds en brengt hij me goede herinneringen!

Waarom prikkelt geur je herinnering?

Naar dit onderwerp is ontzettend veel onderzoek gedaan. Geur wordt aan je herinneringen gekoppeld, als een situatie leuk was en dus ook als positief werd ervaren (beloning) wordt de geur ook gekoppeld aan deze ervaring. Het positieve gevoel komt weer terug als je de geur weer ruikt. Andersom gebeurd het dan natuurlijk ook, een niet prettige situatie kan ervoor zorgen dat de geur die je toen rook die onprettige situatie later weer levendig doet terugkomen!

Wil je hier meer over lezen? Dat kan hier. Een Nederlandse samenvatting vind je hier.

Dus begin nu met het maken van de fijnste kerstherinneringen met deze super makkelijke DIY!

Hoe ruikt kerst voor jou?

 

 

 

 

 

 

 

Wat kan je doen als je baby verkouden is?

Gisteravond was het hier voor het eerst raak, Tessel werd ziek…
Om 23.00 uur begon ze met huilen en dat is niet gestopt totdat de wekker van mijn vriend ging (om 6.15). Ik ben zelf nou niet bepaald een huilepiet, maar na een aantal uren wiegen, wandelen en sussen was ik op en dus brak ik. Ik was door en door koud en moe en wist me geen raad met ons kleintje wat ontzettend huilde van verdriet. Haar wangetjes waren koortsig rood en het zweet stond in haar nekje.

Tijdens een kort momentje van rust, ze sliep heel even in mijn armen, heb ik mijn telefoon gepakt en gegoogled. Mijn conclusie: (neus) verkouden.

Vroeg of laat wordt elk babytje een (neus)verkouden. In het geval van Tessel at ze minder en sliep ze eigenlijk gewoon niet (wat niet zo gek is, ze kreeg immers geen lucht). Ze leek jeuk aan haar neusje te hebben en ze heeft waterig snot. Ook moest ze ontzettend verdrietig huilen, onophoudelijk. Gelukkig bleek ze geen verhoging te hebben.

Vannacht kon ik niet anders dan haar blijven wiegen en sussen, en accepteren dat wij allebei vandaag niet de beste dag zou hebben. Maar dit zal me dus nooit meer gebeuren! Daarom kocht ik first thing vanochtend een neusspray met zoutoplossing en maakte ik daarna een knoflook/ lavendelzalf, een super effectief en natuurlijk middel tegen verkoudheid en griep.

Verkouden? Maak zelf knoflook/ Lavendelzalf:

bewerkt10

 

Ingrediënten:

  • 80 gram kokosolie
  • 10 druppels lavendelolie
  • 8 teentjes knoflook

 

 

 

Meng alles in de foodprocessor tot een glad mengsel en doe het daarna in een goed afsluitbaar potje. Je kan het middel gelijk gebruiken, maar in de koelkast zetten zorgt ervoor dat het effectiever gaat werken.

verkouden, middel

 

 

 

 

Hoe gebruik je het:

  • Smeer een flinke hoeveelheid op de zooltjes van de voetjes van je kleintje. Doe je kleintje sokjes aan om de zalf op zijn plek te houden.
  • Smeer het op de borst van je kleintje.
  • Herhaal dit elke 2 a 3 uur, totdat de verkoudheid van je kleintje af begint te nemen.

Overigens kan je het zelf ook gebruiken!

Knoflook

Knoflook, het is niet alleen lekker maar het werkt ontzettend als je verkouden bent. Dat komt door zijn antibacteriële, antivirale, antifungale en ontstekingsremmende werking!

 

 

 

 

 

 

 

Ook bij oorontsteking werkt knoflook trouwens goed! Plak dan een van zijn velletje ontdaan plakje achter het oortje van je kind.

Dan nog even kort over ui:

UiZoals je wel eens meegemaakt hebt, zorgt ui voor traanogen bij het snijden ervan. Ui onttrekt vocht uit je lichaam. Dus ook snot! Als je kindje (of jij natuurlijk) last hebt van verkoudheid, leg dan een opengesneden ui naast het bed! Het verlicht!

 

 

Ik vind het verschrikkelijk om Tessel zo lamlendig te zien, maar ik ben blij dat ik deze zalf nu klaar heb staan!

Hoe een verkoudheid ontstaat kan je hier lezen.

Heb jij nog handige tips?

 

Hoe geef je je Tafelziel?

Als ik voor het eerst aan iemand vertel dat ik een Tafelziel heb, zie je de vraagtekens op hun gezicht staan. Maar als ze zien wat je ermee kan, dan willen ze hem allemaal!

Het idee achter Tafelziel.

Het idee is ontzettend simpel. Je legt dit zeil op tafel en onder het zeil maak je een soort van wisselende expositie. Zo krijg je een tafel met een eigen verhaal! Een tafel met een eigen ziel!
640492d11b316eac33791321fdabc9ea

 

 

 

 

 

 

 

Tot een paar maanden geleden had ik er zelf ook nog nooit van gehoord. Ik was op zoektocht gegaan naar het perfecte tafelkleed voor als Tessel zou gaan eten. In eerste instantie richtte ik me op een stoffen tafelkleed. Eén met ruitjes, zoals mijn oma ook had. Toen ik er eenmaal eentje had bleken er toch wat nadelen aan te kleven: snel vies, verschuift makkelijk, al met al een dikke nee als je een kleintje hebt!

Bij toeval stuitte ik op de Tafelziel. Voor mij duizend vliegen in één klap.

De voordelen:

  • Makkelijk schoon te houden.
  • Verschuift niet.
  • Je kindje kan lekker knoeien, geen man overboord.
  • Je tafel blijft mooi.
  • Je kan hem gebruiken als seizoenstafel. Alle feestdagen worden extra feestelijk!
  • Alle kunstwerkjes van je kleine kunnen er geëxposeerd worden.
  • Als je op vakantie gaat dan leg je in een handomdraai de kaart van het land waar je heen gaat onder, mooi lesje topografie!
  • En als je op vakantie bent geweest kan je er je foto’s onder laten zien, en zo nog een tijdje nagenieten!
  • Bij etentjes kan je de tafel extra feestelijk aankleden! Bijvoorbeeld door de naamkaartjes eronder te leggen.

Voorbeelden

Ik heb mijn tafel inmiddels als twee keer voorzien van een feestelijke afbeelding. De eerste heb ik gekocht in de webshop van Tafelziel. Toen mijn vriend jarig was heb ik deze verjaardagstafel gemaakt:

Verjaardagstafel

 

 

 

 

 

 

 

 

Mijn laatste project is de Sinterklaas tafel:

Sinterklaas, tafel, tafelziel

 

 

 

 

 

Deze was wat meer werk, omdat ik hem helemaal zelf heb moeten snijden uit karton. Gelukkig kan je hem elk jaar hergebruiken met Sinterklaas, dus het is zeker geen verspilde moeite!

Mijn volgende project wordt de kerst tafel:

Tafelziel

 

 

 

 

 

 

 

 

Alleen komen er bij mij ook nog cadeautjes onder de boom te liggen.

56a2cd54d3b7abfc60413b342b56f9ed

 

 

Dek je tafel stijlvol!

 

 

fotos

 

 

 

Je mooiste foto’s kun je laten zien.

 

 

 

 

beschuit

 

 

Knoeien is geen probleem, doekje eroverheen en klaar!

 

 

Ik durf wel van mezelf te zeggen dat ik een groot Tafelziel fan ben. En het is ook nog eens leuk om zelf iets moois voor eronder te maken. En als je niet zo van het knutselen bent… dan koop je toch gewoon iets moois uit de webshop?

Voor meer inspiratie en het kopen van je eigen Tafelziel kan je hier terecht.
Ook kan je op Pinterest inspiratie opdoen.

Ik heb altijd op zoek naar nieuwe ideeën voor onder mijn tafelziel. Dus wat voor ideeën heb jij?

 

 

 

Super makkelijk: Wasmiddel maken!

Marseillezeep is een natuurlijk product en bevat geen kleurstoffen en conserverings- middelen.

Marseillezeep is een natuurlijk product en bevat geen kleurstoffen en conserverings- middelen.

Langere tijd voelde ik me niet helemaal goed bij het gebruiken van de bekende wasmiddelen, die vol zitten met geurstoffen, chemicaliën en andere troep. Velen weten al dat wasmiddel uit de winkel een vervelende uitwerking kan hebben op je huid. Persoonlijk heb ik altijd erg veel last van mijn huid en toen er een kleine onderweg was, was dat voor mij een extra reden om mijn eigen huidvriendelijke wasmiddel te maken.

Nooit geweten dat het zo makkelijk is!

Wat heb je nodig?

  • 2.5 liter water
  • 50 gram Marseille Zeep
  • 40 gram zuivere soda (ook bekend als baking soda / zuiveringszout)
  • Etherische olie (als je dat wil natuurlijk)

Ik hou niet van moeilijk doen, dus ik gooi gewoon alles in de pan en dan op een vuurtje en zorg dat alles gesmolten is. Daarna laat ik het een nachtje koelen… et voila! Het wasmiddel is klaar!

 

bewerkt 5bewerkt 7

Ik heb lege wasmiddelflessen verzameld om het in te doen. Die moet je overigens wel even goed schoonmaken van binnen.

bewerktbewerkt 8

Je hoeft er geen etherische olie aan toe te voegen. Maar dat mag natuurlijk wel. Per liter doe je er ongeveer 15 druppels etherische olie in. Ik doe niet één geur in mijn wasmiddel, ik heb verschillende oliën naast de wasmachine staan. Als ik een was draai gooi ik er een paar druppels bij.

Wat voor olie kan ik gebruiken?

Citroenolie – Is ontvettend en maakt het wit witter!
Eucalyptusolie – is goed voor het beddengoed, het helpt tegen huismijt.
Lavendel en YlangYlang – geuren heerlijk!

Er zitten allemaal voordelen aan het maken van je eigen wasmiddel:

  • Het is beter voor het milieu, lees hier meer.
  • Er zitten geen rare stoffen in, dus: goed voor je huid. Wil je weten wat er in regulier wasmiddel zit, klik dan hier.
  • Het ruikt heerlijk schoon, zonder dat parfum gebruikt is.
  • Het is goedkoop.

Waar kan ik de ingrediënten kopen?.

Baking Soda
Marseille Zeep

Wel belangrijk: draai 1x per maand een lege trommel op 90 graden! Gooi daarbij ongeveer 400 ml. azijn in het wasmiddelbakje. Hierdoor wordt je kalk verwijderd en ook zeepresten verdwijnen.

Ik ga nu ook aan de slag met het maken van wasverzachter. De flessen staan al klaar! Volgende keer meer hierover!

Een kind kan de was doen!

Maak jij zelf je eigen wasmiddel? Of vind je het teveel gedoe?

 

Als ik Rens Kroes was…

Dan zou ik ook de allerlekkerste gerechten op tafel zetten. Maar ik heb daar vaak simpelweg geen tijd voor. Maar gezond eten staat hier wel hoog op de agenda. En omdat ik graag wat kilo’s kwijt wil heb ik nu ons ontbijt aangepakt. Zodat mijn eetpatroon stukje bij beetje veranderd in een gezond eetpatroon.

Ik wil het ontbijt wat wij hier eten graag met jullie delen!

Een super makkelijk en snel muesli recept
(zonder suiker of andere gekke toevoegingen)
Van a tot z klaar in 15 minuten en het is genoeg voor twee weken!
Oh en had ik al gezegd dat het goedkoop is?

Ingrediënten:
–  Een zak goedkope muesli, waaraan niks is toegevoegd.
–  studentenhaver
–  Kokos schaafsel
–  Agave siroop of Kokossuiker
–  Zonnebloem olie

Verwarm de oven voor op 150 graden. Leg een bakpapier op de bakplaat.

Gooi de zak goedkope muesli in een schaal, voeg daar als eerste de zonnebloemolie aan toe. (naar eigen inzicht) Meng dit goed en voeg daarna de Agave siroop toe. (ook naar eigen inzicht) Weer goed mengen.
Daarna voeg je de studentenhaver en het kokosschaafsel toe, zoveel als je zelf wilt. Meng het weer allemaal door elkaar.

Doe alles op de bakplaat en leg de bakplaat in de oven. Na ongeveer 10 minuten alles even omroeren. Dan nog 5 minuten wachten… Klaar!

Laten afkoelen en in een goed afsluitbare bak of pot doen.

’s Ochtends is dit erg lekker met een beetje yoghurt en wat fruit uit het vriesvak van de supermarkt.

Optioneel kan je er nog choconibs in doen of kaneel! Soms doe ik er ook gedroogd fruit doorheen.

Ik ben benieuwd of jullie het net zo lekker vinden als wij hier thuis!

muesli