Posts Tagged ‘diy’

Hoe maak je een geboorteplan? met gratis download voor jou!

Het geboorteplan…Toen ik zwanger was heb ik me verdiept in alles, dus ook in mijn geboorteplan. Dat doe je nou eenmaal als het je eerste is. Alles is helemaal nieuw! Ik ken nu termen waarvan ik dacht dat ik ze nooit zou onthouden toen ik net zwanger was. De geheimtaal onder moeders is een bijzonder ding. Maar dat komt in een volgend blog. Eerst over het geboorteplan!

Wat is een geboorteplan?
Een geboorteplan schrijf je samen, zodat voor jullie allebei duidelijk is hoe je de bevalling het liefste wil laten verlopen. Door jullie wensen op te schrijven praat je er met partner over. Het zorgt ervoor dat je er als een team in staat. Ik vond dat het ons geweldig hielp bij de voorbereiding. Het is namelijk voor jou, maar ook voor je partner enorm spannend. Je weet zelf niet wat er gaat gebeuren, maar je partner ook niet. Door het schrijven van ons geboorteplan werd er een heleboel duidelijk, ook in wat ik van mijn vriend verwachtte.

couple-1030767_960_720

Een geboorteplan is geen garantie, je bevalling kan ook anders lopen. In mijn geval wilde ik volledig natuurlijk thuis bevallen, in mijn eigen veilige omgeving. Alles wat ik nodig had, had ik in huis gehaald. De GeboorteTens voor natuurlijke pijnbestrijding ligt tot op de dag van vandaag ongebruikt in de kast. Het werd uiteindelijk een ziekenhuis bevalling omdat ik last had van galstenen eerder in de zwangerschap. Daardoor werd ik als medisch bestempeld en was een thuisbevalling uitgesloten. In mijn geval wist ik het ruim op tijd en kon ik dus mijn geboorteplan bijstellen.

Je geboorteplan is misschien nog wel belangrijker als je in het ziekenhuis gaat bevallen. Het ziekenhuis is een omgeving waar je (hopelijk) niet heel erg bekend mee bent. Als je weeën flink oplopen wil je bijvoorbeeld misschien niet dat mensen in en uitlopen, omdat dat veel onrust veroorzaakt.

Hoe maak je een geboorteplan?

Ik zat aan tafel, laptop voor me, kopje thee erbij, vastberaden om mijn geboorteplan even te schrijven. Maar na een half uur was mijn scherm nog steeds leeg. Wat moest ik in mijn geboorteplan zetten? Wat wil ik? Wat is mogelijk? Wat als ik iets vergeet?

young-791849_960_720

Uiteindelijke heb ik het besproken met mijn verloskundige en heb ik samen met haar mijn plan opgesteld. Zij vertelde me dingen waar ik nooit bij stil gestaan had. Het is bijvoorbeeld bijna logisch dat je ervan uit gaat dat je natuurlijk zal bevallen, maar wat nou als er een spoedkeizersnede moet komen? En in welke positie wil je bevallen, wat lijkt je lekker? En hoe kan je dat nou weten als je nog nooit bevallen bent? Allemaal dingen die ik besproken heb en onderzoek naar heb gedaan.

Wist je bijvoorbeeld dat:

  • Op je rug liggend bevallen helemaal niet zo vanzelfsprekend zou moeten zijn. In deze houding laat je de zwaartekracht niet meewerken. (probeer maar eens liggend te poepen). Hier kan je daar meer over lezen.
  • Dat je meerdere soorten keizersnede hebt, één waarbij ze je huid snijden, en één waarbij ze je huid scheuren?
  • Dat er ook zoiets bestaat als een walking epidural, waarbij je in principe je onderlijf beter blijft voelen waardoor de bevalling sneller kan verlopen. Daarnaast ben je ook sneller weer op de been. Jammer alleen dat dit in Nederland niet gebruikt wordt. Hier lees je daar meer over.
  • Dat een ruggeprik, naast een aantal voordelen, ontzettend veel nadelen heeft? Kijk maar eens hier.

Kortom, veel om over na te denken en te bespreken.

Het heeft mij veel tijd gekost om het hele plan te schrijven. Ik had het zo fijn gevonden als ik kant en klaar een mooi plan had kunnen vinden. Maar zoals ik het zocht was dat er niet. Ik wil jou dan ook niet het wiel opnieuw laten uitvinden. Daarom kan je mijn plan als format in PDF downloaden, gratisj en voor niks!

Naamloos                     HIERpijl andere kant

Je hebt je geboorteplan geschreven, en dan?

Als je je geboorteplan vooraf bekend maakt in het ziekenhuis en bij de verloskundige kunnen zij hierop anticiperen.

Ik had een hele map aangelegd met alle documenten die van belang waren. Op de eerste pagina zat mijn geboorteplan. Deze map zat standaard in mijn ziekenhuis tas. Een kopie ervan zat in de tas van mijn vriend.

En nogmaals, een plan als dit is een plan waar je waarschijnlijk in “the heat of the moment” van af zal wijken. Dat is ook niet erg. Het is een lijdraad en maakt de voorpret leuker, jullie band sterker en je doel duidelijker. Dat is al pure winst!

Heb jij een geboorteplan geschreven? En heb je je eraan gehouden?

De geur van kerst: een makkelijke DIY!

Er zijn altijd een paar geuren die mij aan kerst doen denken, uiteraard de lucht van de kerstboom maar ook de geur van sinaasappels met kruidnagel brengen mij helemaal in de kerstsfeer. Het is ook nog eens superleuk om te zien!

Kerst geur sinasappel

Zelf kruidnagel sinaasappels maken doe je zo:

  • Gebruik zoveel sinaasappels als je wilt.
  • Je hebt ook een ruime hoeveelheid kruidnagels nodig.
  • Evt. cocktailprikkers om voor te prikken

Steek de kruidnagel in de sinaasappels, dit kan met een motiefje of gelijkmatig verdeeld over de sinaasappel. Leg ze mooi decoratief op een schaal of dienblad. voor een extra lekker geur kan je er nog wat kaneelstokjes bij leggen. Zet het geheel op een plek neer waar je veel zit. Succes verzekerd!

sinaasappel, kaneel, kruinagel, kerst, geur

In 10 minuten tijd staat alles op tafel! Het is ook nog een superleuk om te doen samen met je kinderen. Nu, jaren later, herinner ik me de geur nog steeds en brengt hij me goede herinneringen!

Waarom prikkelt geur je herinnering?

Naar dit onderwerp is ontzettend veel onderzoek gedaan. Geur wordt aan je herinneringen gekoppeld, als een situatie leuk was en dus ook als positief werd ervaren (beloning) wordt de geur ook gekoppeld aan deze ervaring. Het positieve gevoel komt weer terug als je de geur weer ruikt. Andersom gebeurd het dan natuurlijk ook, een niet prettige situatie kan ervoor zorgen dat de geur die je toen rook die onprettige situatie later weer levendig doet terugkomen!

Wil je hier meer over lezen? Dat kan hier. Een Nederlandse samenvatting vind je hier.

Dus begin nu met het maken van de fijnste kerstherinneringen met deze super makkelijke DIY!

Hoe ruikt kerst voor jou?

 

 

 

 

 

 

 

Super makkelijk: Wasmiddel maken!

Marseillezeep is een natuurlijk product en bevat geen kleurstoffen en conserverings- middelen.

Marseillezeep is een natuurlijk product en bevat geen kleurstoffen en conserverings- middelen.

Langere tijd voelde ik me niet helemaal goed bij het gebruiken van de bekende wasmiddelen, die vol zitten met geurstoffen, chemicaliën en andere troep. Velen weten al dat wasmiddel uit de winkel een vervelende uitwerking kan hebben op je huid. Persoonlijk heb ik altijd erg veel last van mijn huid en toen er een kleine onderweg was, was dat voor mij een extra reden om mijn eigen huidvriendelijke wasmiddel te maken.

Nooit geweten dat het zo makkelijk is!

Wat heb je nodig?

  • 2.5 liter water
  • 50 gram Marseille Zeep
  • 40 gram zuivere soda (ook bekend als baking soda / zuiveringszout)
  • Etherische olie (als je dat wil natuurlijk)

Ik hou niet van moeilijk doen, dus ik gooi gewoon alles in de pan en dan op een vuurtje en zorg dat alles gesmolten is. Daarna laat ik het een nachtje koelen… et voila! Het wasmiddel is klaar!

 

bewerkt 5bewerkt 7

Ik heb lege wasmiddelflessen verzameld om het in te doen. Die moet je overigens wel even goed schoonmaken van binnen.

bewerktbewerkt 8

Je hoeft er geen etherische olie aan toe te voegen. Maar dat mag natuurlijk wel. Per liter doe je er ongeveer 15 druppels etherische olie in. Ik doe niet één geur in mijn wasmiddel, ik heb verschillende oliën naast de wasmachine staan. Als ik een was draai gooi ik er een paar druppels bij.

Wat voor olie kan ik gebruiken?

Citroenolie – Is ontvettend en maakt het wit witter!
Eucalyptusolie – is goed voor het beddengoed, het helpt tegen huismijt.
Lavendel en YlangYlang – geuren heerlijk!

Er zitten allemaal voordelen aan het maken van je eigen wasmiddel:

  • Het is beter voor het milieu, lees hier meer.
  • Er zitten geen rare stoffen in, dus: goed voor je huid. Wil je weten wat er in regulier wasmiddel zit, klik dan hier.
  • Het ruikt heerlijk schoon, zonder dat parfum gebruikt is.
  • Het is goedkoop.

Waar kan ik de ingrediënten kopen?.

Baking Soda
Marseille Zeep

Wel belangrijk: draai 1x per maand een lege trommel op 90 graden! Gooi daarbij ongeveer 400 ml. azijn in het wasmiddelbakje. Hierdoor wordt je kalk verwijderd en ook zeepresten verdwijnen.

Ik ga nu ook aan de slag met het maken van wasverzachter. De flessen staan al klaar! Volgende keer meer hierover!

Een kind kan de was doen!

Maak jij zelf je eigen wasmiddel? Of vind je het teveel gedoe?

 

Beschuit met muisjes is voor mietjes!

Dat is wat mijn vriend zei toen ik zwanger was. Hij had al gelijk bedacht dat er een geboortebiertje zou komen. Echt bier! Met alcohol! Bier dat in grote pullen geschonken zou worden om te vieren dat Tessel geboren is!

Ik vond het eigenlijk wel een tof idee en het paste helemaal in het straatje van mijn vriend die hobbybrouwer is.

Dus terwijl ik aan het ploeteren was op de geboortekaartjes (die inmiddels waarschijnlijk voor een groot deel in het gemeentearchief zijn verdwenen, lees prullenbak) was mijn vriend bezig met het verzamelen van flesjes, recepturen aan het bedenken, en het etiket aan het fabriceren. Maar het belangrijkste werk moest ook gebeuren: het echte brouwen!

Wax on, wax off... Geduld is een schone zaak bij het steriliseren van de flesjes!

Wax on, wax off… Geduld is een schone zaak bij het steriliseren van de flesjes!

Na het brouwen, en het proeven natuurlijk, moest het bier gebotteld worden!

Na het brouwen, en het proeven natuurlijk, moest het bier gebotteld worden!

Na vele uren noeste arbeid was het Tessel bier (een IPA) klaar! Net op tijd voor de geboorte van de kleine.

Na vele uren noeste arbeid was het Tessel bier (een IPA) klaar! Net op tijd voor de geboorte van de kleine.

Ik vind het ontzettend jammer dat ik geen foto’s heb van het brouwen zelf. Mijn vriend heeft een thuisbrouwerij in onze tuin. Hij heeft het bier gebrouwen toen ik een dag niet thuis was. Ik kan je dit zeggen: ik was niet thuis met een goede reden! Bier brouwen stinkt! En plakt!

Dus ik zat lekker een dagje bij mijn moeder.

Het bier schijnt heerlijk te smaken, maar toen het gemaakt werd dronk ik natuurlijk geen alcohol. Daarnaast ben ik nou eenmaal een mietjes bier drinker (rosébier), dus ik hield het heel saai, bij beschuit met, jawel, muisjes. Roze en blauw door elkaar. Dat dan wel weer!

Mocht je nou zelf ook een geboortebiertje willen, maar heb je geen vriend die dit kan maken. Je kan het ook bestellen bij bijvoorbeeld:

Dudok Bier
of geef een biertje cadeau aan de versbakken ouders via:
Drankgigant

Hoe heb jij de geboorte van je kleintje gevierd met anderen?